1. Segera makan saat berbuka Membiarkan perut kosong terlalu lama bisa meningkatkan asam di dalam lambung. Sebelum terlambat, segeralah makan saat waktu buka puasa tiba. Makanan yang masuk ke dalam lambung akan membantu mengurangi asam lambung. “Jangan menunda-nunda waktu berbuka puasa,
2. Jangan langsung konsumsi makanan besar Hindari makanan besar seperti nasi dan lauk-pauk, saat buka puasa. Cobalah untuk mengkonsumsi makanan yang manis terlebih dahulu. Jika ingin kenyang, kolak pisang bisa jadi pilihan Anda untuk menu pembuka. Makanan besar bisa memicu resiko iritasi pada dinding lambung.
3. Hindari makanan/minuman yang mengandung gas ,makanan yang mengandung banyak gas bisa meningkatkan kadar asam dalam lambung. Saat asam lambung meningkat, maka maag akan kambuh. Sangat disarankan untuk menghindari konsumsi, kopi, susu, dan sari anggur. Karena minuman tersebut mengandung banyak gas.
4. Hindari makanan banyak bumbu saat sahur , karena bisa memicu naiknya asam lambung. Hal yang sama juga bisa terjadi jika Anda mengkonsumsi makanan yang mengandung asam. Beberapa contoh bumbu yang harus dihindari adalah merica, cabai, dan cuka.
5. Hindari makanan merusak dinding lambung, misalnya, makanan dengan struktur yang keras (buah kedondong), atau makanan yang mengandung serat tinggi (sawi dan buah nangka).
Selamat mencoba yaahh
Tidak ada komentar:
Posting Komentar