MAKANAN YANG MEMBANTU KAMU TIDUR PULAS

1. Minum segelas susu hangat sebelum tidur, susu mengandung tryptophan yang berfungsi merangsang tidur kamu lebih pulas.
2. Gandum ... mengandung magnesium, vitamin B6 serta B12. Ini bisa membuat tidur  lebih pulas.
3. Mengkonsumsi sayur-sayuran setiap hari atau menjelang tidur .. selada, brokoli, bayam  banyak mengandung tryptophan yang membuat tidur malam kamu lebih pulas.
4. Pisang... mengandung kalium dan magnesium yang berfungsi mengendurkan otot-otot kamu sehingga membuat tidur malam kamu lebih pulas.
5. Daging kalkun ..mengandung asam amino tryptophan yang membantu tidur malam anda lebih pulas.
6. Kentang....membantu mengurangi asam yang menghalangi tryptophan (Zat yang membuat tidur kamu lebih pulas). 

Pilih makanan sesuai selera kamu yah...