6 MINUMAN YANG BISA MERAMPINGKAN TUBUH

Agar sukses dalam menurunkan berat badan, memilih makanan yang tepat juga merupakan hal yang sangat penting, sama pentingnya dengan pengaturan pola makan dan berolahraga. Agar efektif dalam menurunkan berat bada maka tidaklah salah jika kamu juga memperhatikan minuman. Kamu  harus tau  minuman apa sajakah yang bisa membantu merampingkan tubuh ??.
1. Air minum
Minum air dalm jumlah yang cukup akan membantu tubuh menjaga keseimbangan cairan dan bahkan bisa menimbulakan perasaan kenyang sehingga kamu akan mengurangi porsi makan. Namun kadang saat ingin minum air kita tersa males dan membosankan.Nah, jika itu yang terjadi, cobalah siasati dengan mencampur air yang akan kita minum dengan buah segar, seperti misalnya buah jeruk, atau buah lainnya yang penting buah itu rendah kalori.
2. Smoothie semangka
smoothie atau buah yang dihaluskan, minuman ini dapat menjadi pilihan tepat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, yang penting minuman ini dibuat tanpa campuran pemanis seperti serbat. Salah satu pilihan yang tepat adalah semangka. Selain memiliki fungsi sebagai hidrator yang alami dan kaya kandungan nutrisi, semangka juga memiliki kandungan likopen yang melawan melawan serangan kanker, serta asam amino yang diketahui sebagai arginin. Sebuah studi yang dilakukan oleh Journal of Nutrition menjumpai bahwa arginin mampu menurunkan lemak tubuh dan meningkatkan massa otot.
3. Es teh peppermint
Selain dapat menghilangkan haus dan dahaga, minuman ini juga bisa digunakan sebagai senjata ampuh untuk meratakan lemak perut. Peppermint bisa membantu perut Anda dalam memproses lemak, dan memastikan lemak dapat dicerna lebih cepat, sehingga membantu mencegah perut untuk membuncit.
4. Smoothie nanas
Smoothies merupakan cara terbaik yang bisa kamu lakukan untuk membuat buah masuk ke dalam diet kamu – terutama untuk anak-anak. Buah nanas memiliki kandungan bromelain, yaitu suatu enzim yang memiliki kemampuan untuk membantu memecah protein, memperlancar pencernaan, serta mengusir gembung pada perut.
5. Teh Hijau
Teh hijau memiliki fungsi untuk mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung, Selain itu, teh hijau juga memiliki manfaat bagi seluruh tubuh dan mengandung catechin, yaitu antioksidan yang berdasarkan penelitian terbukti mampu membantu menurunkan lemak perut. Jika Anda mengkonsumsi teh hijau sebelum memulai latihan, senyawa ini  mampu membantu meningkatkan pembakaran lemak selama anda melakukan latihan aerobik.
6. Cokelat hitam
Cokelat hitam memiliki perbedaan dibanding dengan jenis cokelat lainnya. Jenis coklat ini mampu membantu  untuk melangsingkan tubuh  kamu karena dengan mengkonsumsi coklat hitam kamu dapat mengurangi nafsu makan dan menurunkan selera untuk ngemil secara keseluruhan. Cokelat hitam memiliki kandungan dengan jumlah besar flavonoid, yaitu suatu jenis antioksidan. Studi menunjukkan bahwa antioksidan dapat mencegah darah untuk menggumpal, memperlambat oksidasi kolesterol LDL, dan meminimalisir peradangan.
Sumber : syafir.com